8 Kumbhaka – Die Methodik von Yoga-Atemanhaltepraktiken

Dieser Yoga-Workshop, der sich auf die Praxis des Atemanhaltens konzentriert, ist auf Sanskrit auch als Kumbhaka bekannt. Bei dieser Übung wird der Atem entweder nach dem Einatmen (Antara Kumbhaka) oder nach dem Ausatmen (Bahya Kumbhaka) für längere Zeit angehalten.

Während des Workshops werden verschiedene Techniken zur Verbesserung der Atemanhaltefähigkeit erlernt und das Verständnis der Vorteile und Kontraindikationen dieser Praxis vertieft. Das wissen wird in einer Mischung aus Vortrag, Demonstration und Übung vermittelt. Es gibt ausreichend Zeit für Fragen und Diskussionen.

Zu den Vorteilen der Kumbhaka-Praxis gehören eine erhöhte Lungenkapazität, eine verbesserte geistige Konzentration,  sowie ein Gefühl der Ruhe und Entspannung.

Es ist jedoch wichtig, diese Praxis mit Vorsicht anzugehen, da sie auch potenziell gefährlich sein kann, wenn sie falsch oder ohne angemessene Anleitung durchgeführt wird.

Insgesamt ist Kumbhaka eine wertvolle Gelegenheit für Yogapraktizierende aller Stufen sein, um die Vorteile des Atemanhaltens zu erkunden und ihr Verständnis der Verbindung zwischen Atem, Körper und Geist zu vertiefen.

Kosten: 55 Euro

Anmeldung: 0178 1980508

info@mayayoga.de